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胶帽机厂家,凛冽的寒冬,这些时令水果美味又养生!

来源: 发布时间:2017-12-14

      “冬天进补,开春打虎”是流传已久的俗语,冬天进补能提高人体免疫功能,调节物质代谢,使能量最大限度贮存在体内,那都有哪些食物适合冬季食用呢?下面小编就来说说适合冬季食用的几种蔬果。
      莲藕
      由于冬季天气干燥,饮食过热常造成人体燥热上火,莲藕清热润燥,深受欢迎。中医认为,生藕性寒,有清热除烦之功,煮熟后由凉变温,有养胃滋阴、健脾益气的功效。
      西葫芦
      西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低,消化速度较慢,饱腹时间也较长,因而可以防止冬日过量饮食。西葫芦中还含有胡萝卜素,有益抗击癌症和心脏病等疾病。
      马蹄
      马蹄皮色紫黑,肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,有“地下雪梨”之美誉,北方人称之为“江南人参”。马蹄性寒,具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效。
      甘蔗
      甘蔗中含有丰富的糖分、水分。此外,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗还富含多种微量元素,其中铁的含量特别多,素有“补血果”的美称,拥有滋补清热、通便解结的作用。
      大白菜
      大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,冬季吃还有护肤养颜的效果。大白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的功能。
      大红萝卜缨
      冬季日照的时间减短,会影响维生素D的形成,天冷人体尿量增加,无机盐随尿液排出的量也增多。人体往往容易缺乏钾、钙、钠、铁等元素,因此,应该及时予以补钙。萝卜缨是含钙量最高的蔬菜,非常适合缺钙的人群,尤其是女性朋友。
冬季寒冷,胶帽机厂家提醒大家记得多吃点多穿点,过一个暖暖的冬天哦~

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